Apie emocinio balanso grupes

Ko tikėtis per susitikimus su grupe, kuriai vadovauja psichikos sveikatos specialistas

Pasidalinimas grupėje neišvengiamai sukelia kitų grupės dalyvių reakcijas į išsakytas mintis, išreikštus jausmus, veiksmus. Kitų reakcijos gali padėti geriau suprasti save ir savo santykius su kitais žmonėmis, realiau pamatyti situacijas ir savo vaidmenį jose. Grupė gali būti veidrodžiu, kuriame galima pamatyti savo santykius su žmonėmis. Taip pat tai grupė žmonių, kuriuos vienija kažkuo panaši patirtis ar dabartinė gyvenimo situacija, tikslai… Čia gali pasijusti ne viena(s), gauti palaikymą, padrąsinimą, būti išklausyta(s).

Visą grupės patirtį lydi konfidencialumas ir pagarba unikaliam kiekvieno dalyvio buvimui grupėje.

Kaip pasiruošti pirmajam grupės susitikimui

Normalu, kad prieš susitikimą nerimauji, ypač jei prie grupės prisijungi pirmą kartą. Pagirk save - dalintis savo vidiniu pasauliu su nepažįstamuoju reikia drąsos. Pasistenk pokalbiui pasiruošti kartu, tiek emociškai, tiek praktiškai:

Emociškai

Pokalbiui išsirink privačią erdvę, kurioje viso pokalbio metu galėsi jaustis jaukiai, saugiai ir patogiai.
Skirk kelias minutes laiko sau iki pokalbiui prasidedant ir po jo - taip galėsi susikaupti ir ramiai reflektuoti savo patirtį.

Praktiškai

Įsitikink, kad turi gerą interneto ryšį. Jei kartais jis sutriktų, būk pasiruošęs atsarginį variantą, pavyzdžiui mobilų internetą.
Įsitikink, kad tavo kamera, mikrofonas ir ausinės veikia.

Balanso grupės naudojant "Mindletic"

Nemokamas įvadinis susitikimas

Grupė susipažįsta vieni su kitais, grupės tema ir kitų susitikimų planu. Vėliau gausi kvietimą dalyvauti 4 užsiėmimų grupėje ir turės nuspręsti, ar nori prisijungti.

Kiti 4 grupės susitikimai

Prie grupės prisijungsi dar 4 susitikimams tik tuo atveju, jei po įvadinio susitikimo tu ir dar bent 5 žmonės priims kvietimą. Visų 4 susitikimų kaina prilygsta 1 individualiai konsultacijai.

Data ir laikas

Grupės susitikimai vyks kiekvieną savaitę tuo pačiu metu kaip ir įvadinis susitikimas. Kiekvienas jų truks maždaug 60-90 min.

Prisijungimas prie susitikimo

Likus 30 min. iki patvirtinto vaizdo susitikimo, į savo įrenginį gausi pranešimą. Be to, gausi el. laišką su instrukcijomis, kaip prisijungti, naudojant programėlę arba nuorodą per interneto naršyklę.

Virtualus pokalbio kambarys yra privatus ir sukurtas tik tavo grupės susitikimui. Specialistas ir kiti žmonės, su kuriais kalbėsiesi, sesijos metu bus vieni. Prie kambario gali prisijungti naudodamas el. laiške pateiktą nuorodą arba tiesiogiai iš savo programos.

Naudinga žinoti

Primename, kad tu sutikai su taisyklėmis ir sąlygomis prieš rezervuodama(s) laiką pokalbiui. Jomis tu patvirtinai, kad:

esi vyresnis nei 18 metų.
You will not record your meeting or distribute it in any way, such as screenshots, videos or audio recordings.